子ども靴の選び方・足育

屋外を歩き始めたら、つま先を守り、滑りにくく、足の動きを妨げにくい靴を選びます。成長のために大きめを買うのではなく、今の足を測り、靴の中で足が前後左右に動きすぎないことを確認します。

子どもは、靴が小さくなっても上手に言葉にできないことがあります。靴を買う日だけでなく、家庭で中敷きや足の赤みを見てあげることも足育のひとつです。

初めて靴を履いたときに、立ち止まったり、ハイハイに戻ったりすることもあります。無理に歩かせず、室内で短時間から試し、足に赤みや強い当たりがないか確認しながら慣らします。

1. 足長・足幅・足囲：左右を測り、表示サイズだけで決めない。
2. つま先：指が動ける余裕があり、形が足趾を圧迫しない。
3. 踵：踵まわりが大きく浮かず、後ろから支えられる。
4. 固定：紐や面ファスナーで甲を調整でき、足が前へ滑りにくい。
5. 曲がる位置：靴底が、足の指の付け根に近い位置で曲がる。

最後は立位と歩行で確認します。座ったままの試着だけでは、足が靴の中でどう動くか分かりにくいためです。

価格も、買い替えの頻度も、ご家庭には大きな負担です。だからこそ高価な一足を一方的にすすめるのではなく、今の足に何が必要か、家庭で何を確認できるかまでお伝えします。

靴がよくても、踵を合わせず締め具をゆるめたままでは、足を十分に支えられません。選び方と同じくらい、毎日の履き方を習慣にすることが大切です。

• 中敷きを外して立たせたとき、つま先の余裕が少ない
• 足趾や甲に赤み・靴ずれがある
• 靴を履きたがらない、すぐ脱ぐ
• 急に歩き方が変わった、よく転ぶようになった
• 踵が大きくすり減った、靴が変形した

歩き始めの時期は足の成長が早いため、少なくとも月に一度は保護者の方がフィットをご確認ください。気になる変化が続く場合は、医療機関へご相談ください。

買い替えの時期は、年齢だけで一律には決まりません。月に一度を目安に中敷き、つま先の余裕、足の赤み、靴の変形を確認し、合わなくなった時点で見直します。成長のペースには個人差があるため、迷うときは今の靴をお持ちください。

靴下も足育のひとつです。ご相談でよくいただく3つの疑問には、こうお答えしています。

• 滑り止めは必要？：靴の中で足は伸び縮みします。裏全体を覆うような滑り止めは足の動きを妨げることがあるため、基本的にはないものをおすすめします。
• サイズは大きめでよい？：大人が2cm大きい靴下を履くと余ってしまうように、11.5cmの足に3cm大きい靴下は大きすぎます。足のサイズに合ったものを選びます。
• 裸足で靴を履かせてよい？：幼児の足は汗をかきやすく皮膚も弱いため、靴下で皮膚を守り、靴も清潔に保てます。毎日洗える靴下が、靴の中の衛生を守る役割をします。

ANDANTINOでは、日独小児靴学研究会で子どもの足と靴を学んだシューフィッターの五十嵐洋子が、ファーストシューズから成長期までご相談を承ります。足サイズ、フットプリント（目安として3歳以上）、写真・動画、歩行、現在の靴を確認し、お母さん・お父さんと一緒に靴選びと履き方を考えます。