「小指の付け根が靴に当たって痛い」「気づけば外側が赤くなっている」——そんなお声からご相談が始まることがよくあります。内反小趾（英語では bunionette や tailor's bunion と呼ばれます）は、小指が内側へ傾き、小指の付け根の外側が張り出す状態で、張り出しと靴がこすれて圧迫感や赤み、胼胝（たこ）が生じることがあります。外反母趾と合わせて起こる方も少なくありません。
小指側だけを広げれば解決するとは限らないので、店頭では足長・足幅・足囲を測り直し、小指の付け根がどこに当たるか、足が靴の中で前へ滑っていないか、踵が収まっているかまで、足全体と靴の関係を一緒に確認します。
足に対して靴が短い、あるいは踵が緩んでいると、足が靴の中で前へ滑り、小指が靴の先端部で圧迫されやすくなります。つま先の形が狭いつま先や、荷重の偏りが続く履き方も、張り出した部分への圧を強める方向に働きます。
反対に、足が靴の中で前へ滑らないよう踵をしっかり合わせ、つま先に適度な余裕がある靴を選ぶことは、圧迫を和らげる助けになります。
- つま先の形：指の並びに沿った、圧迫しにくい形か。
- ヒールの高さと角度：ヒールが高いほど足が前へ滑りやすくなります。長時間履く靴は控えめな高さを。
- 踵の収まり：踵まわりがしっかりしていると、足が前へ滑りにくくなります。
- 紐やベルトでの固定：甲をしっかり固定できると、足の位置が安定します。
- 靴底が曲がる位置：指の付け根と靴の曲がる位置が合っているか。
ブランド名や表示サイズだけで選ばず、足長・足幅・足囲を測り直し、実際に履いて立ち、歩いてみることを大切にしています。取扱商品から、足の形や用途に合わせてご提案します。
インソールは、足裏の当たり方や靴の中での足の収まりを調整する助けになります。オーダーメイドのディモコ・インソールでは、歩行の観察をもとに、小指側への当たり方を確認しながらパッドの配置を調整します。
- 裸足と靴を履いたときで、小指の付け根の痛み方が変わるか
- 靴のつま先部分の外側が、型崩れしていないか
- 靴下の小指側だけがすり減っていないか
- 紐やベルトを留めても、足が靴の中で前へ滑らないか
現在の靴は処分せず、ご相談時にお持ちください。足と靴の間で何が起きているかを見る大切な資料になります。
足の計測、フットプリント、靴と歩行の観察を行い、内反小趾のある足に合わせた靴・インソールを提案します。診断や治療ではありません。
痛みが続く、急に腫れた、熱をもつ、しびれや傷がある、変形が急に進んでいると感じる場合は、整形外科などの医療機関へご相談ください。糖尿病や血流の問題がある方は、自己判断でパッドやインソールを使う前に医療専門職へご確認ください。
内反小趾と外反母趾は一緒に起こりますか？
合わせて起こる方も少なくありません。小指側だけでなく、足全体と靴の関係を確認します。
つま先の広い靴を選べば大丈夫ですか？
つま先に余裕があることは大切ですが、踵が緩いと足が前へ滑り、かえって圧迫が増えることがあります。踵の収まりと合わせて確認します。
自分で内反小趾かどうか判断できますか？
見た目だけで判断せず、痛みの出方や靴の当たり方も含めて、ご相談時に確認することをおすすめします。
靴が当たる、歩くと疲れる。まずはご相談ください。
通常の足と靴のご相談は、ANDANTINOが予約制で承ります。